Tres respiraciones que sí ayudan cuando sube la ansiedad
La respiración funciona como un “control remoto” del sistema nervioso, pero no todas las técnicas sirven para todos los momentos.…
Artículos breves y accionables para entender tus sensaciones, bajar el miedo y volver a tus actividades con calma.
La respiración funciona como un “control remoto” del sistema nervioso, pero no todas las técnicas sirven para todos los momentos.…
A veces decimos “tengo estrés” cuando en realidad vivimos con ansiedad. ¿La diferencia?El estrés suele tener un origen claro y acotado (un…
Cuando aparece, tu mente quiere huir y tu cuerpo “acelera”. No necesitas pelear con la sensación: necesitas atravesarla con un…